Voici une pratique que j'ai crée pour vous aider à apaiser votre système nerveux:
www.youtube.com/watch?v=BEI3DRwpXDw&t=15s (français)
Here is a practice I created to help you soothe your nervous system:
www.youtube.com/watch?v=fYx_zRAO7A0 (english)

FB Live classes with the YMCA every Monday at 11am:
Cours FB live avec le YCMA les lundis à 11h: (bilingue/bilingual)
https://www.facebook.com/ymcaquebec/?epa=SEARCH_BOX

And for the pre-recorded courses you can do anytime, here is the playlist:
Les cours pré-enregistrés pour faire à tout moments: (bilingue/bilingual)
https://www.facebook.com/watch/ymcaquebec/3885976714811053/